(Português) TCS NYC Marathon 2018 Vlog v035 D-49 - Longão 32km

Após alguns dias sem publicar neste vlog (Mas ainda correndo), ele está de volta com o treino longo de corrida do domingo de manhã. Vlog sobre a minha preparação para a Maratona de NY 2018. Minha motivação para publicar esses vídeos é incentivar todos que tem metas e objetivos a continuarem firmes e fortes. Você achou que aquelas aulas de inglês que você tinha que fazer não iam servir para nada, né? Aqui está a chance de exercitar. Eu estou vendo que o meu precisa melhorar muito, mas a ideia é justamente exercitar para melhorar. Se você quer melhorar seu inglês, recomendo usar o aplicativo Duolingo. Se quiser me adicionar, meu usuário é fabio..medeiros (com dois pontos seguidos mesmo) Link direto: https://www.duolingo.com/fabio..medeiros Planejado: Sun September 16 2018 Long Run | 32.2 km 2:54-3:01 hours (5:24-5:36 per km) Distância: 32,40 km Distance: 20,14 Mi Tempo/Time: 03:01:25 Ritmo médio: 05:36 min/km Avg. Pace: 09:01 min/Mi Elev. Gain/Ganho: 231m 2.688 Kcal Cadência média/A