살찔 걱정없는 저탄수화물 다이어트 요리 레시피 통밀또띠아 훈제오리롤, 7kg 감량 램블부부 맛있는 다이어트 식단

다이어트 식단에 신경쓰면 쓸수록 먹고싶은 것도 많고 예민해지는건 기분탓일까요? 영양만점 카페스타일 통밀또띠아 훈제오리롤을 만들어 예민해진 기분도 누그러뜨리고 맛있게 포만감도 느껴보세요. 또다시 다이어트 의지가 불타 오를꺼에요! ♥ 살찔 걱정없는 저탄수화물 다이어트 요리 레시피 통밀또띠아 훈제오리롤, 7kg 감량 램블부부 맛있는 다이어트 식단 안녕하세요 램블부부에요~ ^^ 12월을 잘 마무리하겠다는 여러 가지 다짐 중 다이어트도 포함되어 있어요! 연말연시 각종 모임도 있고 해서 집에서 식사를 할 때 다이어트 식단에 바짝 신경을 쓰겠다고 다짐했는데요, 참 신기하게도 굳은 다짐과 다르게 갑작스레 먹고 싶은 음식도 많아지고 고기도 생각나고 그래요. 램블부부의 다이어트는요, 굶거나 참는건 아니구요, 그에 맞는 대안을 찾아가고 있어요. 다이어트에 살짝 예민해질때 딱 좋은 음식이 바로 훈제오리 또띠아롤입니다. 훈제오리만 구워주면 만들기도 쉽고, 맛있답니다. 무엇보다 양이 살짝 작아 보여도 꼭꼭 씹어 먹다보면 포만감이 느껴지구요, 쫄깃하게 구워 기름기 닦아낸 오리고기 식감이 정말 만족스러워요. 그리고 또 한가지 제철 과일에 요거트를 뿌려 샐러드로 즐기면 기분도 좋아지고 다시금 다이어트 의지가 불끈입니다. 오늘 소개해드리는 레시피가 이웃님들 다이어트를 더 행복하고 맛있게 만들면 좋곘습니다. 차근차근 따라하면 성공하는 램블부부 레시피로 만들어 보세요. ^^ ♡ 요리재료(2인분, 1T:15ml) * 통밀또띠아 2장(개당 25g, 지름 15cm), 훈제오리 200g, 케일 4장, 양파 70g, 파프리카 100g, 무설탕피넛버터 2T * 샐러드 : 사과1개, 단감 1개, 카카오닙스 8g, 유기농요거트 4T ♡ 만드는법 ① 달군 팬에 훈제오리 올려 기름 닦아가며 노릇하게 굽기 ② 사과, 단감 껍질 벗겨 작은 사각썰기, 요거트와 카카오닙스 뿌려 샐러드 만들기 ③ 통밀또띠아 180도 에어프라이어에서 1분간 돌리기 Tip. 달군 팬에 살짝 구워도