【ダイエット料理】 バジルシードのマチュドニアのレシピ作り方｜姫ごはん

【ベーコンとトマトのパスタ】 ≪材料1人分：308Kcal≫ ショートパスタ　　　　　50g ミニトマト　　　　　　　4コ ベーコン（ブロック）　　20g ズッキーニ　　　　　　　輪切りで2ｃｍ パプリカ（黄色）　　　　1/4コ オリーブオイル　　　　　少々 白ワイン　　　　　　　　大さじ2 にんにく（チューブ）　　2－3ｃｍ 塩・こしょう　　　　　　少々 パセリ（飾り用）　　　　少々 【バジルシードのマチュドニア】 ≪材料１人分：112Kcal≫ バジルシード（ライチ味）　　100ｍｌ キウイフルーツ（ゴールド）　1/3コ キウイフルーツ（グリーン）　1/3コ ぶどう　　　　　　　　　　　50g レモン汁　　　　　　　　　　小さじ1/2 【付け合せ：77Kcal】 お好みのパン・サラダ ★ワンプレート全部合わせて497Kcalです。 　 ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜­­☆.。.:*・゜☆ 姫ごはんとは……材料は１人分！ 少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」「より、美しく」をモットーにした、 食べてキレイになれる朝ごはんのレシピ☆ 元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る、 おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢のレシピです☆ ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜­­☆.。.:*・゜☆ 電子書籍『姫ごはん』（ゴマブックス）シリーズ好評配信中☆ http://bit.ly/yoshi-store ☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜­­☆.。.:*・゜☆ メルマガ☆ http://bit.ly/hime-cam ブログ☆ http://ameblo.jp/hime-gohann/ Facebook☆ https://www.facebook.com/hime.gohann twitter☆ https://twitter.com/himegohann Instagram☆ https://instagram.com/hime_gohann/ google+☆ https://plus.google.com/u/0/+yoshimiwada/posts tsu☆ http://www